SHAKE DE CACAU – PRE TREINO SEM LACTOSE

Como preparar um delicioso shake que satisfaz por mais tempo, refresca, melhora o humor e tem muitos   ingredientes nutritivos. Alem disso é um excelente pré-treino.

Ingredientes: 

Avocado (abacate pequeno da pele escura) – fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.

Banana – tem potássio que previne cãibras musculares durante os treinos.

Aveia – possui fibras e ajuda a reduzir o índice glicêmico da banana caso esteja muito madura.

Leite sem lactose (usei o de coco com o de arroz misturado e tem receitas aqui no canal) – pode usar qualquer um de sua preferência.

Cacau – possui antioxidantes e ajuda na manutenção do bom humor.

Receitas de leites vegetais caseiros: Veja Abaixo

Veja receita de leite sem lactose para preparar seu shak

Receita Leite De Aveia Como Fazer- Aveia E Seus Benefícios
Receita De Leite De Coco Caseiro
Leite Arroz Muito Facil De Fazer

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