Receita Leite De Aveia Como Fazer- Aveia E Seus Benefícios

Aveia E Seus Benefícios

Aveia é uma especie botânica faz parte da família poâceas conhecida  como aveia branca , 100% do cultivo tem várias utilidade. forragem, pastagem, grãos, A produção e distribuição é feita  da seguinte forma :

78% vai para alimentação animal, 18% para alimentação humana e sendo que 4% é usado para uso industrial sementes e exportação.

A aveia por conter fibras ajuda na prisão de ventre facilitando na digestão, tem pouco carboidrato, baixo teor de gorduras ajuda controlar o diabete, também no emagrecimento

Leite de aveia é uma excelente opção sem lactose para incluir nas suas receitas, pois tem uma consistência parecida com o leite de vaca integral. Esse leite é rico em fibras solúveis e também insolúveis que contribuem para o bom funcionamento intestinal.

Eu sempre procuro incluir o leita de aveia nas vitaminas scheiks, sucos e até mesmo tomo com café, Já faz alguns anos que deixei de tomar o leite de vaca pois sentia meu abdômen muito inchado, depois que passei utilizar o leite de aveia o problema acabou e entre outros leite caseiros que você vê aqui…

Calorias estimadas: 35 kcal por 100 ml.

Receita Leite De Aveia Como Fazer

500 ML de água

4 colheres (sopa ) de aveia

2 gota baunilha ( opcional )

deixar de molho por umas 2 horas

depois ferva até levantar fervura, deixe esfriar e bata no liquidificador

coar num pano fino.

OBS: se ficar com textura parecendo  mingau acrescentar mais 50 ML de água

validade até quatro dias na geladeira.

a massa que sobra no pano que você coou não jogue fora , usar pra fazer bolos.

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