Aveia E Seus Benefícios
Aveia é uma especie botânica faz parte da família poâceas conhecida como aveia branca , 100% do cultivo tem várias utilidade. forragem, pastagem, grãos, A produção e distribuição é feita da seguinte forma :
78% vai para alimentação animal, 18% para alimentação humana e sendo que 4% é usado para uso industrial sementes e exportação.
A aveia por conter fibras ajuda na prisão de ventre facilitando na digestão, tem pouco carboidrato, baixo teor de gorduras ajuda controlar o diabete, também no emagrecimento
Leite de aveia é uma excelente opção sem lactose para incluir nas suas receitas, pois tem uma consistência parecida com o leite de vaca integral. Esse leite é rico em fibras solúveis e também insolúveis que contribuem para o bom funcionamento intestinal.
Eu sempre procuro incluir o leita de aveia nas vitaminas scheiks, sucos e até mesmo tomo com café, Já faz alguns anos que deixei de tomar o leite de vaca pois sentia meu abdômen muito inchado, depois que passei utilizar o leite de aveia o problema acabou e entre outros leite caseiros que você vê aqui…
Calorias estimadas: 35 kcal por 100 ml.
Receita Leite De Aveia Como Fazer
500 ML de água
4 colheres (sopa ) de aveia
2 gota baunilha ( opcional )
deixar de molho por umas 2 horas
depois ferva até levantar fervura, deixe esfriar e bata no liquidificador
coar num pano fino.
OBS: se ficar com textura parecendo mingau acrescentar mais 50 ML de água
validade até quatro dias na geladeira.
a massa que sobra no pano que você coou não jogue fora , usar pra fazer bolos.
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