Receita De Hambúrguer Caseiro Com Aveia Fit

Você deseja manter a sua dieta, fuja dos hambúrgueres industrializados eles são deliciosos irresistível mas contém grandes teor de sódio, conservantes, contribuindo com uma grande retenção de liquido no corpo.

Para preparar receita de hambúrguer caseiro fit

você vai precisar de :

500 gramas de músculo moído BOVINO

200 Gramas de moído Flé Mignon SUINO

1 Xícara de aveia

1 Colher de sopa de CHIA

1 Ovo

1 Cebola média

3 Dente de alho,

Sal a gosto

Cheiro verde, um pitada de pimenta calabresa

Bater no liquidificador os temperos.

Numa tigela misture a carne junto com os temperos,

para fazer os hambúrguer pegue uma xícara cheia de carne coloque sobre a palma das mãos

modele no formato redondo.

Não fritar, use frigideira antiaderente , ele vai fritar com a própria gordura que sai da carne.

Opção Para Montar Seu Lanche

Pão Integral (opcional) ricota, peito de peru light, milho, alface, tomate .

para quem não consume carne vermelha é só fazer com peito de frango moído

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