Receita empada fitness é deliciosa super prática de fazer, não perde muito tempo na cozinha com menos de trinta minutos ja esta prontinha  além de ser saudavel e nutritivo

Ingredientes

200 gramas de tapioca

3 ovos

1 colher de requeijão light

200ml de leite

MODO DE PREPARO

Junte todos imgredientes  e bata na manual ou na batedeira

coloque os recheios de frango e cubra com a massa, coloque nas forminhas individuais

A massa deve ficar no ponto de liga,  nem mole e nem muito dura