Filé de frango macio e dourado Sem usar óleo

Comer filé de frango não precisa ser sem graça, aprenda a fazer seu temperinho para deixá-lo macio, douradinho sem usar óleo.

Calorias do tempero: zero (se tiver molho de pimenta pode variar)

Ingredientes:

6 filé de frango
1 colher (chá) de pasta de alho
1 colher (chá) de paprika (ou outro tempero vermelho de sua preferência)
Sal a gosto
O suco de um limão
1 colher (sopa) de molho shoyu ou inglês

preparo –  Molho

Em um recipiente misture a paprica, pasta de alho, sal e shoyu junto com o limão exprimido.

Tempere os filé de peito Antes de levar ao fogo, deixe por algumas horas para o tempero penetrar vai dar mais sabor ao filés de frangos.

Numa frigideira coloque os files de frango

Adicione 1/2 xícara de água e tampe até secar água,

Em seguida vire os files de frango, coloque mais um pouquinho de água

Tampe novamente, assim que secar água desligue que  estará pronto para ser servido.

Dicas para acompanhar com  filé de frango:

Arroz de couve flor low carb – valor calórico
salada de chuchu com tomate e cebola 
Receita: Salada e Molho Caesar Light

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