chá de banana verde com canela para emagrecer

O  chá de banana verde ajuda  dormir melhor e pode potencializar no emagrecimento. “Pois em geral pessoas que dormem menos de 5 horas por noite podem ter uma diminuição da sua taxa metabólica basal em até 36%.

Isso quer dizer que gastam menos calorias quando estão em repouso do que deveria,  assim é mais difícil emagrecer mesmo fazendo dieta e exercício.” Citação: TuaSaude

A banana é rica em potássio e magnésio, minerais que melhoram a qualidade do sono. O potássio relaxa os músculos e prepara o corpo para adormecer, Uma banana grande contém 487 mg de potássio Os alimentos ricos em magnésio e potássio são populares para acalmar.

Uma banana grande tem 37 mg de magnésio,Esses dois minerais auxiliam no combate do impacto negativo do cortisol sobre as veias e os músculos.
A banana também contem triptofano, um aminoácido que ajuda a elevar os níveis de serotonina, que é um hormônio regulador do sono.

 Preparo do chá de banana para emagrecer  vai precisar de:

01 banana bem lavada, cortada em rodelas
500 ML de água
Adiciona um pouco de canela a gosto (opcional)
Coloque para cozinhar por 10 minutos

desligue o fogo, deixe tampado até esfriar, coe numa peneira e tome a noite.

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