Barra de proteina caseira preparada com pasta de amendoim/calorias

Barra de proteína caseira com pasta de amendoim, essas barrinhas são super fáceis de fazer

elas são ricas em fibras, vai te dar aquela sensação de saciedade por mais tempo

Ideal para quem está na correria do dia-a-dia e não quer fugir da reeducação alimentar

Barra de proteína caseira calorias: 180 kcal por barra (aprox,)

Ingredientes 

01 xícara de aveia
1/2 xícara de uva passas
1/2 xícara amêndoas
04 colheres manteiga de amendoim
02 colher de cacau em pó OU achocolatado light
1/2 xícara de água




Preparo

Em uma tigela coloque primeiro aveia e vai adicionando os demais ingredientes por ultimo água, mas vai acrescentando água aos poucos e mexendo manualmente até formar uma pastar.

pegue uma assadeira quadrada e forre o fundo com papel alumínio ou papel manteiga.

Espalhe a massa pressionando e modelando com as mãos para dar o corte de barrinha

Leve a geladeira por 40 minutos depois é só desenformar e cortar em forma de barrinhas.

Veja também

Como fazer manteiga de amendoim

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