Barra de proteina caseira preparada com pasta de amendoim/calorias
Barra de proteína caseira com pasta de amendoim, essas barrinhas são super fáceis de fazer
elas são ricas em fibras, vai te dar aquela sensação de saciedade por mais tempo
Ideal para quem está na correria do dia-a-dia e não quer fugir da reeducação alimentar
Barra de proteína caseira calorias: 180 kcal por barra (aprox,)
Ingredientes
01 xícara de aveia
1/2 xícara de uva passas
1/2 xícara amêndoas
04 colheres manteiga de amendoim
02 colher de cacau em pó OU achocolatado light
1/2 xícara de água
Preparo
Em uma tigela coloque primeiro aveia e vai adicionando os demais ingredientes por ultimo água, mas vai acrescentando água aos poucos e mexendo manualmente até formar uma pastar.
pegue uma assadeira quadrada e forre o fundo com papel alumínio ou papel manteiga.
Espalhe a massa pressionando e modelando com as mãos para dar o corte de barrinha
Leve a geladeira por 40 minutos depois é só desenformar e cortar em forma de barrinhas.
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