Barra de proteina caseira preparada com pasta de amendoim/calorias

Barra de proteína caseira com pasta de amendoim, Essas barrinhas são super fáceis de fazer elas são ricas em fibras, dão a sensação de saciedade por mais tempo,

ideal para quem está na correria do dia-a-dia e não quer fugir da Reeducação alimentar
Calorias: 180 kcal por barra (aprox,)

Ingredientes 

01 xícara de aveia
1/2 xícara de uva passas
1/2 xícara amêndoas
04 colheres manteiga de amendoim
02 colher de cacau em pó OU achocolatado light
1/2 xícara de água

Preparo

Em uma tigela coloque primeiro aveia e vai adicionando os demais ingredientes por ultimo água, mas vai acrescentando água aos poucos e mexendo manualmente até formar uma pastar.

pegue uma assadeira quadrada e forre o fundo com papel alumínio ou papel manteiga. espalhe a massa pressionando e modelando com as mão para dar o corte de barrinha, leve a geladeira por 40 minutos. depois é só desenformar e cortar em forma de barrinhas.

Veja também

Como fazer manteiga de amendoim

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *