Arroz de couve flor low carb – valor calórico

março 23, 2018setembro 21, 2019 Marlene De Paula 0 comentários

parece arroz mas não é, este arroz é feito de couve- flor com menos carboidrato. Atualmente ha uma grande numero de pessoas se adaptando a nova modalidade lowcarb, para ajudar no processo do emagrecimento,

Esse arroz além de possuir menos carboidrato, ele é bastante nutritivo com um valor calórico bem baixo. a cada 100 gramas do arroz couve flor ele contém somente 25 calórias .

Para preparar o arroz de couve flor, você precisar de:

01 couve flor
02 dente de alho
1/2 xícara de cebola picada
01 colher (sopa ) de azeite ou manteiga
cheiro verde e sal á gosto

Preparo

Passe a couve flor na parte grossa do ralo ou tritura no processador.
em uma panela refogue os temperos junto com a couve flor, em seguida adiciona 50 ML de água e tampe por 2 minutinhos.
depois retira a tampa e vai mexendo o arros até secar toda água.