SHAKE DE CACAU – PRE TREINO SEM LACTOSE

SHAKE DE CACAU – PRE TREINO  SEM LACTOSE 

Nesse vídeo eu ensino como preparar um delicioso shake que satisfaz por mais tempo, refresca, melhora o humor e tem muitos ingredientes nutritivos. Alem disso é um excelente pré-treino.

Ingredientes:
Avocado (abacate pequeno da pele escura) – fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.

Banana – tem potássio que previne cãibras musculares durante os treinos.

Aveia – possui fibras e ajuda a reduzir o índice glicêmico da banana caso esteja muito madura.

Leite sem lactose (usei o de coco com o de arroz misturado e tem receitas aqui no canal) – pode usar qualquer um de sua preferência.

Cacau – possui antioxidantes e ajuda na manutenção do bom humor.

Receitas de leites vegetais caseiros:

Leite de coco fácil – receita aqui

Leite de amêndoas – receita aqui

 

**** CURTA E COMPARTILHE ****

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *