Receita: Torta Integral de Atum

Receita: Torta Integral de Atum

Veja como é fácil preparar torta com massa integral fica perfeita para esta de dieta e busca por alimentos saudavel  e quer manter a forma.

Ingredientes:
MASSA:
3 xícaras de trigo integral
1 copo de leite desnatado
3 ovos
1 colher de óleo de côco
2 colheres de aveia
1 colher de fermento
Sal e pimenta a gosto

RECHEIO:
Atum, milho, ervilhas, cebola, sal, pimenta ou qualquer outro tempero de sua preferência, acrescente ricota de desejar. 😉

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