Receita Panquecas Fitness Sem Lactose E Sem Glúten

Panquecas fitness preparada com apenas DOIS ingredientes ovos e banana, fica deliciosa para comer no café da manha ou no lanche da tarde. essa receita é de baixa calorias perfeita para quem esta de dieta,

Panquecas fitness muito simples de preparar você só vai precisar de :

02 ovos

01 banana

01 colher de (chá) de óleo de coco

01 colher de mel ( opcional)

 

Coloque no liquidificador a banana e os ovos bater até ficar uma massa lisa, untar a frigideira com óleo de coco.

vai adicionando na frigideira quente a medida aproximadamente uma xícara de massa de cada vez.

o recheio fica de sua preferência doce ou salgado.

 

Vale lembrar que essas panquecas por conter banana e ovos ela é muito boa para pessoas que pratica treino, a banana contém potássio ajuda prevenir caimbra durante os exercícios.

ovos são rico em proteínas ajuda na reconstrução muscular .

 

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