Receita De Hambúrguer Caseiro Com Aveia Fit

Você que deseja manter a sua dieta fuja dos hambúrgueres industrializados a pesar deles ser deliciosos irresistível eles contém grandes teor de sódio, conservantes, contribuindo com uma grande retenção de liquido no corpo.

Para preparar receita de hambúrguer caseiro fit você vai precisar de :

 

500 gramas de músculo moído BOVINO

200 gramas de moído Flé Mignon SUINO

1 xícara de aveia

1 colher de sopa de CHIA

1 ovo

1 cebola média 3 dente de alho, sal a gosto, cebolinha cheiro verde, um pitada de pimenta calabresa, bater no liquidificador esses temperos.

Numa tigela misture a carne junto com os temperos, para fazer os formato de hambúrguer pegue uma xícara cheia de carne coloque sobre a palma das mãos  e modele no formato redondo.

Não use óleo para fritar, use frigideira antiaderente , ele vai fritar com a própria gordura que sai da carne.

Opção Para Montar Seu Lanche

Pão Integral (opcional) ricota, peito de peru light, milho, alface, tomate .

para quem não consume carne vermelha é só fazer com peito de frango moído

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