COOKIES SAUDÁVEIS DE AVEIA

 RECEITA  COOKIES SAUDÁVEIS DE AVEIA

 

Nesse vídeo eu ensino uma receitinha fácil de como fazer COOKIES DE AVEIA no sabor banana e canela. Essa receita é ideal consumir no café da manhã ou como pré-treino porque contém banana que previne cãibras devido ao potássio que ela possui. E pode comer como snack também quando a fome apertar.

Essa é também uma receita vegana, ou seja, sem lactose, sem ovo, e não tem açúcar refinado, pois o açúcar natural vem da banana.

LIVRO  101 Receitas Fit reune as melhores receitas para emagrecer

 SAIBA MAIS >>>AQUI

INGREDIENTES:

3 bananas maduras – qualquer tipo
2 xícaras de aveia – pode ser instantânea
1 colher de chá de canela
Uvas passa a gosto – quantidade que você quiser ou pode usar gotas de chocolate.

 Modo De Preparo

Amassar as bananas, acrescente aveia, a canela

e as uvas passa, é só enrolar em forma de bolinhos

A aveia é um alimento rico em nutrientes, ela contém vitaminas do complexo B e E, cálcio, ferro e um pouco de proteína.

A aveia é rica em fibras, e isso ajuda a melhorar o funcionamento intestinal evitando inchaços, melhorando a compulsão por doces e evitando a fome.

Você pode acrescentar frutas mais doces como a banana, pois a quantidade de fibras previne picos de insulina no sangue.

A aveia pode ajudar a emagrecer porque dar saciedade por mais tempo, ajuda a controlar os picos de insulina no sangue, e pode ser um excelente pré ou pós treino no seu dia-a-dia. ela também vem sendo associada por contribuir na melhoria do colesterol e por controlar a pressão arterial.

 

 

**** CURTA E COMPARTILHE ****

 

 

gratidão por compartilhar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial