chá de banana verde com canela para emagrecer

O  chá de banana verde ajuda a dormir melhor e pode potencializar o emagrecimento. “Pois em geral pessoas que dormem menos de 5 horas por noite podem ter uma diminuição da sua taxa metabólica basal em até 36%.

O que quer dizer que gastam menos calorias quando estão em repouso do que deveria e assim é mais difícil emagrecer mesmo fazendo dieta e exercício.” Citação: TuaSaude

A banana é rica em potássio e magnésio, minerais que melhoram a qualidade do sono. O potássio relaxa os músculos e prepara o corpo para adormecer. Uma banana grande contém 487 mg de potássio. O magnésio também relaxa os músculos.

Os alimentos ricos em magnésio são populares para acalmar. Uma banana grande tem 37 mg de magnésio.
Esses dois minerais auxiliam no combate do impacto negativo do cortisol sobre as veias e os músculos.
A banana também tem triptofano, um aminoácido que ajuda a elevar os níveis de serotonina, que é um hormônio regulador do sono.

 Preparo do chá de banana para emagrecer você vai precisar de:

01 banana bem lavada, cortada em rodelas
300 ML de água
uma pouco de canela a gosto (opcional)
coloque para cozinhar por 10 minutos, desligue o fogo e deixe tampado até esfriar, coe numa peneira e tome morno.

 

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